1. <input id="er0et"><acronym id="er0et"><strike id="er0et"></strike></acronym></input>
    1. <var id="er0et"></var>
      <input id="er0et"><output id="er0et"></output></input>
      <th id="er0et"></th>
      <input id="er0et"><label id="er0et"><legend id="er0et"></legend></label></input>
      <code id="er0et"><cite id="er0et"></cite></code>

    2. 河北快3河北快3官网河北快3网址河北快3注册河北快3app河北快3平台河北快3邀请码河北快3网登录河北快3开户河北快3手机版河北快3app下载河北快3ios河北快3可靠吗

      站內搜索

      您現在的位置: 首頁» 新聞中心» 晨曦苑

      自律給我自由

      2018-11-12 來源:《云南財經大學報》397期 作者:旅游與酒店管理學院 王瀟然

      暑假,是穿著涼拖閑逛的午后,是吃下第一口冰鎮西瓜的清甜,是貓咪在屋檐底下呼嚕呼嚕的聲音,是咬下第一口冰棍后的滿足,也是每天趁著太陽升起之前的盡情奔跑。

      以往暑假都會把上學時想吃媽媽做的菜一一實現。汽鍋雞、涼米線、罐罐餌絲、烤粑粑、大黃桃、楊梅酒、涼蝦、冰粉木瓜水、豌豆尖、百合丸子、炸酥肉、涼拼盤、烤乳扇、砂鍋魚、炸洋芋、火腿肉、油炸排骨、剁椒魚頭、臘肉炒菌子、干焙洋芋絲、涼拌黃粉、糯米腸、腌菜炒肉、 豆豉蒸肘子、酸菜豬蹄、辣子雞、牛干巴、鹵雞腳每一樣都是夏日之光呀。但是這個暑假以“吃草”為主啦~

      6塊巧克力餅干=300大卡,跑步約40分鐘才能消耗;1聽可樂=168大卡,做有氧運動約90分鐘才能消耗;1個漢堡=5碗米飯,快走約208分鐘才能消耗……這樣一對比,是不是覺得特別恐怖?

      而我整個暑假每天都在做這樣的熱量對比分析,低熱量、低碳水、低脂肪、低糖等等這些詞匯占據了我日常生活。從早餐到晚餐,我都親力親為,變著花樣給自己做減脂餐。人都是有惰性的,并不是一開始就能接受天天“吃草”的日子,可是當一個人一門心思要去做成一件事兒的時候,忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、黃瓜、胡蘿卜、西蘭花、紫薯、玉米、蘋果、獼猴桃……這些每一百克多少熱量多少脂肪多少蛋白質多少含糖量,時間一久每一樣我都已經記得清清楚楚明明白白了。減脂健身的關鍵在于三分練七分吃,運動當然必不可少的。每天早上跑40分鐘到60分鐘,趕在太陽升起之前。風吹起頭發聽著喜歡的歌,跑的不必太快,比快走快一點點就好,享受跑步的過程。這些的配合慢慢就發現,體重體脂下降,身材比例明顯改善,整個人都精神了好多,變化真的令人欣喜。慢慢的這些的生活成習慣,我想這就是自律的開始,也是自由的起點吧。

      減脂健身不是一蹴而就的,更不是一個階段里要完成的任務目標,而是一個養成良好生活習慣的過程。從身體到靈魂的重塑,是向上,向上,再向上的進步。在減脂健身中學會的自律,是自由的第一步。
      閱讀次數: 更多 0

      河北快3{{转码主词}官网{{转码主词}网址